co na redukcji

Musze przyznać ze masa to jest piękna sprawa, własnie zasiadam do 200g makaronu, 300g kurczaka z sosem :D Nie to co na redukcji 50g makaronu i 100 kury :D U mnie optymalnie żeby nie było głodu to okolice 4000kcal a ile kcal wam odpowiada najbardziej ?? :)

Nie to co na redukcji 50g makaronu i 100 kury :D to juz nie redukcja tylko glodowka %-)

Te artykuły z Pani Domu czy z Onetu? Pomyśl logicznie: to po co na redukcji ograniczamy ilość ww? Wystarczyłoby jeść zimne i cyk, połowę mniej kalorii:) Na masie i na redukcji 10 worków ryżu, tylko na redukcji zimny i mniej kaloryczny:)

porządny plan - nie wiem czy były poprawki w stosunku to tego co pisałeś na pierwszej stronie i dieta na masę. %-) trening możesz mieć ten sam co na redukcji.

[...] pomyslałem zeby sprawdzac 2 razy dziennie rano po przebudzeniu i wieczorem przed snem na forum czytalem iz niska temp rano moze oznaczac spowolnienie metabolizmu co na redukcji jest mozliwe . he najgorsze w dniu dzisiejszym bylo to iz musialem pochowadz dziadka do orzechów bo jak lupalem orzechy na jutrzejsze sniadanko to sie złamał w pol [...]

aha dodatkowo co jeść na masie (wiem że słodycze i inne "śmieciowe jedzenie" odpada tak jak przy redukcji tak? Czy jeść to co na redukcji tylko w większych ilościach?

Jestes zdecydowanie za długo na redukcji i już powinienes dawno robic przerwę , osobiscie juz wskoczyłbym na zero na +- 3 tygodnie a potem redukcja od nowa [...]

[...] mi jak i wam łatwiej. A więc : 1.Czy można zrobić celowe roztrenowanie 2-3 tygodniowe? 2.Gdy już będę na celowym roztrenowaniu to jak ma wyglądać moja dieta? Jeść to co na redukcji czy po prostu zdrowo się odżywiać , odpocząć troszeczkę od diety i czasem zjeść małe co nie co , tylko żeby się nie zalać? 3.Dieta w sumie będzie wyglądać tak samo , [...]

[...] za malo ale to bardziej juz sprawy indywidualne BSN - Syntha-6 Edge Bar Ocena smakow: 1. Chocolate Peanut Butter: 9/10 - najelpszy z calej trojki troche zaklejal buzie co na redukcji bardzo cieszy :) 2. Double Chocolate Brownie: 7/10 - baton dobry bez rewelacji smakiem bardzo podobny do vaniliowego 3. Vanilia Chocolate Fudge: 7/10 - malo [...]

wyszperałem dziś cos takiego. http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/intermittent-fasting-kills-muscle w opozycji do tego co "wyznajemy" Czyli co, na redukcji Jem/Nie jem można się pożegnać z mięśniami?

1 ) dieta do poprawy 2 ) nie podales ile bialka /wegli / tlusczu na kg masy 3 ) brak wyliczen kalorczynch 4 ) takie ilosci i czestostliwosc imprez hamuje postep w redukcji (alkohol uposledza proces wykorzystywania tluszcuz w procesach metaboliczno energetycznych + wyplukuje mineraly itp co na redukcji jest totala porazka,poniewaz organizm jest [...]

ja jem białko po treningu, rozrabiam z wodą jak jestem na redukcji jeżeli ma to by mój ostatni posiłek, bo trening skończył się późno i niedługo muszę iść spać, to jem do tego banana i ewentualnie trochę serka wiejskiego, jeżeli kładę się później, jem np. cały serek z jakimiś warzywami a co do białka to polecam na przyszłość maximize pro 85, [...]

[...] jak najbardziej ok. Możesz też dać tutaj ziemniaki (odpowiednik 60 g ryżu to będzie jakieś 250 g). Ziemniaki są większe objętościowo, bardziej zapychają żołądek, co na redukcji, kiedy nie pochłania się takiej dużej ilości jedzenia jak na masie, jest pożądane Poza tym jako, że to warzywo, pozytywnie wpływają na równowagę kwasowo-zasadową [...]

dla tych co na redukcji są http://www.bzdura.pl/media/mod_catalog/2/th_650x469x80_wwatermark.png21440_logo.jpg

Po co na redukcji spisujesz ciężary? Na ujemnym bilansie i tak siły nie poprawisz...

Ja bym teraz wziął storma a na redukcji zwykłe mono. Po co na redukcji brać GM?

o, pizze i ja bym zjadla, może jutro coś się uda zrobić takiego co na redukcji można :-D

1. oplaca sie tylko musisz uwzglednic ta aktywnosc w bilansie tzn. dodatkowe kalorie 2. trening może być ten sam co na redukcji (zależy to od diety czu robimy mase czy redukcje) więc nie ma jakiegoś specyjalnego treningu na mase/redukcje 3. ten plan to FBW ?? klata przeladowana 4. to zalezy od Ciebie po jakim czasie dasz rade wykonac nastepna [...]

Moze bedziesz pierwsza heh co na redukcji biust jej urosnie %-) To przechodz na zielsko i pamietaj o beltowym rannym poscie

Moze bedziesz pierwsza heh co na redukcji biust jej urosnie Ale cyc dalej ten sam... Haftki przesuwam... W ramach DNT wybrałam się na zawody. Zapłaciłam frycowe - nie wiedziałam że są tylko 3 podejścia i w sumie skończyłam z ciężarem od którego chciałam zacząć }:-(. Ale frajda była przednia. Chyba bakcyla załapałam! [...]